Lily - 教練@痞客邦

今天我要來介紹的美女故事，正是Lily 教練我本人的完整故事

我本身是運動員，但運動員，卻不知道如何照顧好自己的身體！甚至不知道如何體態管理

跆拳道不外乎就是增重、減重，但往往都用錯方式減重

一個禮拜很厲害，急速降體重5KG，看似厲害可卻是完完全全減掉肌肉量還有身體水量(脫水)

導致我辛辛苦苦練習下來就為了準備比賽，卻因為這樣不正當的導致我比賽往往都差肩而過

來看看我的臉部特寫，這時候的我的臉腫的但我身體的體重是持續下降的  

右邊這張是我在身體最不好的狀況下，我遇見了我的天使伸出手來拉我一把

身體差到甚麼程度呢？減重把自己身體搞壞掉，有嚴重的胃食道逆流，當時家人把來要帶我去做胃鏡的 

我心裡是懼怕的，還有心臟突然抽痛以為是心臟問題，沒想到也是因為嚴重的胃食道逆流所產生的

我本身不喝飲料或是不喝有糖咖啡，都只喝黑咖啡(因為精神不濟到極點每天三杯黑咖啡以上維生)

基本上腸胃道不好的咖啡是刺激性的，我又在早上空腹喝黑咖啡導致身體越來越糟糕，加上我是運動員對骨質是非常不好的

壓力大到有嚴重的便祕，開軟便劑、黃蓮開到最重，酵素梅，各大知名藥品都用過!! 無所不用其極

導致我要增重我增重不了!!因為我的腸胃以壞壞，無法好的吸收功能!!

再透過醫生的指示下不再使用藥物，我遇到我生命中的天使讓我的身體變得更健康。

飲食方便真的很重要，我也知道藥就是毒  好家在我有天使幫助我

我很感謝上天是眷顧我的，身體不健康的我是父母最擔心的，長大後是不應該再讓父母繼續操心

透過均衡的營養搭配適當的運動 ，氣色也越來越好也越來越開心的看待每一件事情

而我的減重也有自己做紀錄，使用INBODY儀器測量可以更知道自己的身體變化

讓各位看看我的進化照片 

氣色跟皮膚的感覺是不是差很多呢？ 簡簡單單透過好的營食就會改變很多

再來看看身材的腰部曲線變化~~~不管事男生女生一定會愛不釋手

三面轉轉轉~~毫不吝嗇的露出身材給你們看 

你以為只有這樣嗎?!

各位這樣的川字肌 + 馬甲線 ~ 你想要嗎？

給各位看看我的數據變化 - 你也想了解你的七大指數嗎？

不要在單單只看體重跟BMI了!! 脂肪 才是關鍵

再給大家看看我家的大哥 * 我的親哥哥唷'*

照片有的引用~因為哥哥的照片在秀肌肉的比較少

左邊那位是我哥哥~~~他現在身材又更壯囉!!

 這張是我親愛的哥哥健美比賽第一名

感謝我親愛的哥哥來看我體表

以上是我的簡單介紹~~~~你也想跟我們一樣嗎？

最後的照片都是近期的唷!! 熱騰騰的

想做體重控制管理~有想增重減重健康的人可以問我喔

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**瘦了12KG** 穿上熱褲短裙無袖上衣是你的夢想嗎??  學員芽芽